Хатха-йога при РС. Личный опыт.

[Лика]

ОльгаР, а у вас просторная квартира? Это я тому, что если много желающих будет. На этом же форуме очень мало жителей Москвы. В основном Россия, есть и заграница. И вдруг многие люди воспользуются вашим предложением. Людям же надо 2 месяца где-то жить. Сколько человек у вас поместятся? Не подумали?

Лика, я счастлива, если Вы думаете, что желающих действительно много. Растиражировать метод, который доказано работает - проблема не большая в нынешних условиях. Пока я столкнулась только с иронией и молчанием. Москва молчит, вообще, согласна. Так что - готова поделиться советами со всеми, кто обратиться, если не смутит отсутствия у меня регалий и медицинского образования. Но на диплом могу взять только москвичей, увы. Разницу объясню - диплом пишется под руководством передовых медиков. Ну, это, ИМХО, конечно. Так что, спасибо, конечно, за критику, что-то посоветуете, Лика? Ну, кроме "поменять тему" на что-то более банальное? Спасибо!)

Понятия не имею, есть ли желающие.
Вы как-то зациклились на мне! Вам Алекс написал, а не я! Мне вообще по фиг! А на йогу я и у себя в городе походить могу, но пока не хочу.

[Громова Татьяна Владимировна]

Здравствуйте. Продолжаю заниматься упражнениями дома.
С июня 2016 года наблюдала у себя ухудшение зрения на левый здоровый глаз. Освоила гимнастику для глаз, делаю по 15 минут в день. Зрение восстановилось не на 100%, но улучшения есть и хорошие. Наблюдаюсь у офтальмолога и невролога.
Раз в неделю посещаю уроки соматического обучения, в центре эти уроки называют "соматик-йога".
Также 1 раз в неделю добавила плавание в бассейне. Избегаю утомления и стрессов.

Упражнения подбираю для себя исходя из самочувствия, делаю лежа на спине, животе, сидя на стуле.
Много времени уделяю упражнениям по укреплению мышц таза, дыхание опять же.
Буду продолжать наблюдение за симптоматикой, проблемы ведь можно решать по мере поступления)). А профилактикой я себя обеспечу. Главное разумный подход.

[Antón Pirulero]

Татьяна, главный секрет откройте - как Вы с ленью боретесь делать всё это?!!!

[Громова Татьяна Владимировна]

По сути это 45 минут активности каждый день, я не учитываю 45 минут бассейн и соматик 45.
Главное начать, потом это уже привычка, если не сделаю - недовольна собой.

[Громова Татьяна Владимировна]

Опять же, РС как мотивация к действию, направленному на профилактику обострения.

[Громова Татьяна Владимировна]

9 февраля 2017.

Здравствуйте.

Сейчас хожу в группу классической хатха-йоги, где более уделяю внимание позам с балансами (улучшение координации и равновесия), но например перевернутые позы не делаю, по согласованию с преподавателем. После занятий чувствую себя спокойной и расслабленной. Полностью уходит спастика, зрение улучшается.

Дома работаю, да.

Гимнастика для глаз 15 мин.
Гимнастика для суставов 30 мин.

Два месяца назад прошла курс соматик йога для начинающих, разучили десять пассивных упражнений на этих уроках. Сейчас планирую повторить курс, для закрепления знаний.
Упражнения могу отправить всем желающим, на почту. Там без картинок, 1 лист А4.

Мне посоветовали - прихосоматику, но не знаю что это. Посмотрю.

[Громова Татьяна Владимировна]

Тема хронической усталости при РС мне знакома. Сегодня до 16.00 ходила как "амеба", и такие дни очень расстраивают.
И что самое приятное, в конце дня, на занятии физ. у меня возникает ощущение улучшения здоровья, чувствую себя более активной на следующий день и в меньшей степени ощущаю усталость. Не махайте рукой на себя, занимайтесь упражнениями, что бы не происходило. Каждый день.

[andryushenka]

В целом, я остался очень доволен качеством услуг, предоставляемых стоматологией. Здесь работают настоящие профессионалы своего дела, которые заботятся о здоровье зубов своих пациентов. Рекомендую эту стоматологию всем, кто хочет получить качественное и комфортное обслуживание https://estetic72.ru/kontakty