упражнения при рс

[Kira]

Привет.
Напишите , пожалуйста, какие упражнения вам помогают улучшать своё состояние?

("мостик", "стойка на голове", "лодочка"....и т.д. помню помогали мне.........................)


...а вот ещё человек пишет:


http://www.med39.ru/article/revmatology ... ndroz.html

Борис / 2013-03-26
Попробовал упражнения, которые советует портал, но они тяжело давались. Мне же неожиданно помогли другие. Очень советую попробовать. Палка за спиной хватом снизу, рывковые движения вправо и влево. Делал каждый час по 10 раз. Эффект потрясающий. Был еще ребенком, когда появился шум в ушах, с тех пор прошло 45 лет, ничего не помогало. Спасибо порталу, так как благодаря ему я сам нашел упражнение, которое мне помогло.

[Kira]

http://www.youtube.com/watch?v=h38hfW8-kOQ

попробуйте пожалуйста и поделитесь эффектом

[ODRY]

Благоприятно влияют на общее состояние все упражнения с растягиванием мышц. Можно позаимствовать комплексы из хатха-йоги.
Но любые упражнения влияют только на общее самочувствие, следствием чего является некоторое улучшение всех функций организма. Заявлять, что конкретное упражнение повлияло на послушность среднего пальца правой руки, например, довольно нелепо.

[Kira]

за послушность среднего пальца может отвечать верхне-грудной отдел

[Kira]

дамы и господа, кто ходил на четвереньках

улучшилось ваше состояние?

[Будч]

дамы и господа, кто ходил на четвереньках

улучшилось ваше состояние?

Для коленей хорошо. 8 отрезков парчи - комплекс из 8 упражнений. Посмотреть можно на youtube.com - кто их делает постоянно(как говорят китайцы) - постоянно в форме.

[гость]

за послушность среднего пальца может отвечать верхне-грудной отдел

хорошее упражнение бесконечно повторять пальце-носовую пробу. Со временем будет попадать более точно. Обратная связь. Наконец вспомнит и запомнит опять.

[ODRY]

Хочу отметить очень хороший эффект "скандинавской ходьбы".
Во время коротенького отпуска мне удалось походить с палками дней пять ежедневно по 3-4 км. Отметила улучшение настроения, сила в ногах появилась, стала чувствовать себя увереннее и без палок.
Рекомендую попробовать.

28.09.2015 Дополнение: через некоторый период времени таких прогулок отмечаю усиление спастики в ногах..... Если прогулки превращаешь в тренировки, где увеличиваешь расстояние и идешь "через не могу", то получается хуже..... Нельзя стать спортсменом с нашим заболеванием)))