Рассеянный склероз - форум

**alenamjarjeva** » 12 авг 2021, 18:07

Возможно, у вас есть своя коллекция расслабляющей музыки.
Включаешься, когда нужно успокоиться.
Музыка может нас успокоить.
Во время прослушивания музыки вырабатывается серотонин, который снимает стресс и снимает боль.
Музыка всегда доступна.
А это не так.
Музыка оказывает огромное влияние на наш мозг, а расслабляющая музыка помогает нам чувствовать себя лучше.
Например, есть очень известная теория - хотя еще не доказанная эмпирически - о том, что 528 Гц полезны для нашего тела..
Это называется частотой сольфеджио, первоначально использовавшейся в григорианских песнопениях.
Верно это или нет, но мы точно знаем, что музыка может изменить наш разум и наше тело..
Давайте посмотрим, как расслабляющая музыка влияет на наш разум..
Преимущества прослушивания расслабляющей музыки Американская психологическая ассоциация публикует исследования по определенной теме в музыкальном журнале каждые три месяца.
Многие из этих экспериментов, научных исследований и теоретических статей подтверждают то, что мы упомянули выше.
Музыка, особенно расслабляющая, обладает огромными когнитивными, эмоциональными и нейробиологическими преимуществами..
Мы рассмотрим некоторые положительные моменты: 1.
Снижает стресс Когда мы вводим в поисковую систему «расслабляющая музыка», мы найдем тысячи результатов.
Но действительно ли расслабляющая музыка снижает стресс? Ответ положительный.
Фактически, несколько лет назад ученые из Mindlab, специализирующиеся на нейробиологических экспериментах, пришли к интересным выводам..
Они обнаружили, что песня «Weightless» была наиболее эффективной для успокоения сердцебиения, дыхания и активности мозга.
Это песня британской группы Marconi Union..
2.
Звуки природы улучшают нашу концентрацию.
Звук дождя, стучащего по стеклу, текущая река, неутомимые волны океана, бьющиеся о риф, пение кита… Звуки природы очищают наш организм.
Это как вернуться к истокам.
Он концентрирует нас и одновременно освобождает.
Последний проект Bird Life Focus Natura показал, что прослушивание расслабляющей музыки со звуками природы и звуками животных улучшает концентрацию и производительность у детей с СДВГ..
3 https://physics-ques.blogspot.com/2021/08/freezing-rate-of-water.html.
Уменьшает восприятие боли.
Прослушивание расслабляющей музыки после операции улучшает процесс выздоровления пациента.
Это также помогает сделать это трудное время немного более приятным и менее напряженным.
Стоит упомянуть, что в статье в Psychology Today было обнаружено, что расслабляющая музыка уменьшает ощущение боли, вызывает выработку эндорфинов и даже укрепляет нашу иммунную систему..
4.
Это помогает нам лучше спать по ночам.
Мы все это испытали.
Лежим в постели, выключили свет, окунаемся в покой, тепло и чудесный мир музыки.
Ночью расслабляющая музыка в наушниках помогает нам лучше спать.
Это помогает нам избавиться от забот и утомительных мыслей, которые подпитывают наши тревоги..
5.
Улучшает работу нашего мозга.
Наш мозг - меломан.
Мы знаем, что раннее обучение инструментам способствует развитию мозга и даже улучшает наши математические способности.
Музыка для релаксации действует почти так же, как витамины на наши нейроны.
Он создает оптимальное выражение эмоций в отношении причинно-следственных связей и поддерживает пространственно-временные способности.
В то же время он улучшает связь между двумя полушариями мозга, способствуя более быстрой связи между нейронами..
6.
Ваше сердце благодарно вам и за расслабляющую музыку.
Выше мы упоминали о преимуществах прослушивания расслабляющей музыки после операции.
Одна из причин в том, что это полезно для нашего сердца.
Это снижает наше кровяное давление и замедляет частоту сердечных сокращений.
Наше сердцебиение становится более регулярным и ритмичным, аритмий становится меньше, и мы чувствуем себя спокойнее..
7.
Больше серотонина и эндорфинов Два гормона, которые нам действительно нравятся, - это серотонин и эндорфины.
Они активируют наши нейротрансмиттеры.
И хотя у всех нас разные музыкальные вкусы, и мы иногда настроены на более энергичную музыку, мы не можем игнорировать преимущества расслабляющей музыки для нашего мозга..
Мелодическая гармония, идеальная частота и звуки природы выделяют серотонин и эндорфины.
Поэтому каждый день находите минутку, чтобы подарить себе немного музыкального счастья..
«Животные, атомы и звезды создавали музыку до того, как человек открыл, что это такое» - Карлхайнц Штокхаузен - 8.
Это помогает нам есть более аккуратно.
И это может вас удивить.
Иногда простое занятие, такое как расслабляющая музыка во время еды, помогает нам есть более осознанно, сбалансировано и полезно..
Это во многом связано с осознанием.
Это позволяет нам есть медленнее, поскольку мы распознаем, когда у нас есть время.
Мы вкушаем пищу более интенсивно и наслаждаемся ощущениями во время еды.
9.
Это поможет вам в медитации.
Научиться медитировать непросто, особенно если у вас напряженный образ жизни.
Иногда, когда мы пытаемся расслабиться с помощью медитации, это не срабатывает.
Помимо прочего, может помочь расслабляющая музыка.
Найдите тихое место, наденьте удобную одежду, наденьте наушники и увлекитесь ...
10.
Расслабляющая музыка для обучения Расслабляющая музыка оптимизирует наши познавательные процессы.
Это помогает нам лучше концентрироваться и быстрее и эффективнее усваивать новую информацию.
Как уже было сказано, наш мозг любит гармоничную музыкальную стимуляцию.
На самом деле есть частоты, которые помогают нашему мозгу работать лучше..
Попробуйте! Примите вызов и послушайте расслабляющую музыку в следующий раз, когда предстоит экзамен.
Еще один интересный момент, упомянутый экспертами в области музыкальной психологии, заключается в том, что вам нужно слушать расслабляющую музыку всего 10-15 минут в день в течение нескольких недель, чтобы увидеть ее преимущества..
Вы почувствуете душевный покой, лучше справитесь со стрессом и улучшите концентрацию.
Вам нужно больше причин, чтобы начать слушать расслабляющую музыку??