T34 писал(а):Ilya_N писал(а):так хочется двигаться, шевелится, бежать, лететь!!! но как то после 15 минут бега ноги шаркают, не поднимаются и скорости для взлета уже не набрать... только если носом об землю, если споткнуться=)))
Тяжело бежать - идите шагом. Главное двигаться.
вот хожу слава богу много) вообще стараюсь больше на ногах время проводить нежели сидя) либо лежа))