Физкультура и рассеянный склероз

[Дмитрий Викторович]

Здравствуй брат!
Я болен РС больше 17 лет, и все это время занимаюсь гимнастикой с отягощением, но тут крайне важно не форсировать, иначе кирдык. попробуй армейское упражнение : лежа стойка на локтях и пальцах ног - нагрузку получают все мышцы организма, укрепляет спину,ноги, пресс, руки. начни выполнить с 30 секунд и не форсируй, нагрузку увеличивай крайне аккуратно. удачи тебе,
А заниматься физкультурой с таким недугом нужно всем кто болен!!!! движение - жизнь!

[Р.Юля]

Колишня легкоатлетка, чим сильніше підкачані ноги тим легше мені ходити, чим більше я пройду сьогодні тим більше зможу пройти завтра. Сидіти не можна, займайтесь спортом

[Hedera L.]

Колишня легкоатлетка, чим сильніше підкачані ноги тим легше мені ходити, чим більше я пройду сьогодні тим більше зможу пройти завтра. Сидіти не можна, займайтесь спортом

А чому ви на руськомовному форумі пишете українською? Вас же навряд зрозуміють.

[Наталия]

Колишня легкоатлетка, чим сильніше підкачані ноги тим легше мені ходити, чим більше я пройду сьогодні тим більше зможу пройти завтра. Сидіти не можна, займайтесь спортом

А чому ви на руськомовному форумі пишете українською? Вас же навряд зрозуміють.

Да мне тоже интересно, почему девушка упорно пишет на украинском. Если не знает русского, то как прочитала ответ врачей насчёт тизабри и ещё и поблагодарила, правда тоже на украинском.

[Maksim]

Колишня легкоатлетка, чим сильніше підкачані ноги тим легше мені ходити, чим більше я пройду сьогодні тим більше зможу пройти завтра. Сидіти не можна, займайтесь спортом

А чому ви на руськомовному форумі пишете українською? Вас же навряд зрозуміють.

Да мне тоже интересно, почему девушка упорно пишет на украинском. Если не знает русского, то как прочитала ответ врачей насчёт тизабри и ещё и поблагодарила, правда тоже на украинском.

Вообще-то гораздо проще читать на неродном языке, нежели на нем писать. А украинский понимают даже люди, никогда на Украине не жившие.

[Наталия]

Вообще-то гораздо проще читать на неродном языке, нежели на нем писать. А украинский понимают даже люди, никогда на Украине не жившие.

Вообще-то надо уважать врачей и вообще собеседников находясь на русскоязычном форуме Питерского Института Мозга (Россия). Мы почему- то не пишем на английском, хотя очень многие изучали этот язык в школе.

[Hedera L.]

А украинский понимают даже люди, никогда на Украине не жившие.

Только в случае простого, бытового, разговорного варианта укр. языка.
Возьмите специализированную лит-ру и даже просто хорошую книгу (худ. лит.) - тут ваше понимание внезапно кончится.
Не говоря уже о западенцьком диалекте. Там вообще чёрт ногу сломит, украинский причём.

И да, на русскоязычном форуме треба таки писать на русском... Я тоже об этом.

[Будч]

Добрый день. в моём случае РС проявил себя в виде слабости в ногах и неустойчивости. я это заметила ещё до постановки диагноза - при беге словно по воздуху бежала, ноги были будто не мои, проваливалась в "воздушные ямы". пробежать даже десять метров для меня - серьезный труд. прыжки также не удаются. а неустойчивость очень мешает попыткам заниматься йогой и другими восточными практиками. летом с удовольствием езжу на велосипеде, но хочется больше физической активности в холодное время года. я не знаю, чем можно заняться с учётом моих ограничений в физиологическом плане. стоит ли вопреки этим проблемам пробовать заниматься пробежками и упражнениями на равновесие (даже если не получается), либо лучше поискать что то другое (тренажёры или лечебную гимнастику, например)?

меня спасает виброплатформа. она и координацию тренирует. Нагрузка как от бега

[Amadey]

MarinaKotik имхо стоит, главное слушать свой организм и не перестараться. Даже у здоровых людей не сразу получаются упражнения на равновесие и пробежки тоже, многие сбивают дыхание после 100 метров и ноги волочат. В особенности трудно снять мышечные и психологические зажимы, даже здоровым.

Уже писал в какой то теме, может даже в этой как то давно, что занимаюсь уличными танцами но ни так активно как раньше в виду нехватки времени т.к. работа, как и семья его мало оставляют. Пластика конечно малость пострадала, иногда пропадает та легкость, которая была лет 5-6 назад, особенно это ощущается при отработке новых движений, раньше осваивать их было легче. Иногда, некоторые движения делать плавно сложнее, чем в предыдущий раз, равновесие иногда сбивается но не критично. Почему иногда? да хз, это сезонное, танцую сегодня, все как надо, танцую спустя месяц, чувствуется некоторая тяжесть, будто груз на ноги повесили.

В соревнованиях уже не участвую, ибо мои товарищи ушли далеко вперед, заниматься для этого надо куда больше, чем я сейчас. Хотя когда-то был с ними на равных и даже пара кубков где-то валяется, последний из которых кстати заслужил всего 2 года назад при учете что диагноз 4 года как поставили. Однако, не смотря на то, что развиваться стало тяжелее и фактически топчусь на месте, форма поддерживается прекрасно и главное для меня, что нет ухудшений.

В тренажерку идти не рекомендую, переутомление весьма негативно на нас может сказаться, а там идет работа на износ, для какого либо результата из-за этого и бросил. Из йоги можно для себя подчеркнуть обильное количество дыхательных техник, не требующих особой гибкости и устойчивости, отбрасывая необходимость загибаться в "крендель", и польза от этих техник несомненно есть и кстати правильное дыхание помогает держать равновесие, так что на йогу вполне можете записаться с целью ознакомления с ними. Главное не бойтесь показаться неловкой и тому подобное занимаясь в зале, страх наш враг если бояться упасть то упадешь на ровном месте.

[Будч]

Виброплатформа - могучий тренажер. На нем тренируется все тело. Без нагрузки на сердце и легкие - тренажер для лентяев или больных. Противопоказания есть - тромбофлебит и варикозное расширение вен. я себе купил самый дешевый за 265 долларов. Работает пока